С Адел и Еня срещу страх от летене?

Насоченото музикално поръсване е предназначено да облекчи безпокойството и да успокои тялото

Летене - за истински кошмар © SXC
чете на глас

Всеки четвърти страда от страх от летене, много се опитват да се защитят с разсейване, напитки или хапчета срещу паниката. Но може би може да помогне и нещо много просто: целенасочена музика. Защото британски изследовател иска да разбере, че музиката с определено темпо и емоционално съдържание облекчава безпокойството. Тя е събрала най-подходящите парчета в плейлист. Изследването им обаче е спонсорирано от музикалната услуга Spotify.

Около 25 процента от възрастните са засегнати от страх от летене. Усещането за загуба на контрол, промяната на налягането на въздуха в кабината или дори турбулентност по време на полета може да накара засегнатите да се изнервят или да избегнат напълно полетите. Но музиката трябва да помогне на изследването за преодоляване на страховете. „Страхът от летене е предизвикан от ирационални мисли, които правят ситуацията да изглежда непропорционално по-заплашителна, отколкото е“, обяснява Ребека Спелман от Частната клиника за терапия в Лондон.

„Музика за двете половини на мозъка“

Музиката, която се харесва както на „логичния“, така и на „емоционалния“ десен мозък, стимулира лимбичната система, казва изследователят. С тази област на мозъка обработваме негативни спомени и чувства. Според Spelmans мнението, сега музиката трябва да насърчава рационален, положителен начин на мислене и да помогне за облекчаване на безпокойството. Този тип стимулация може да се постигне предимно с хармонична и емоционално привлекателна музика, обяснява изследователят. Тези, които вдишват и издишват спокойно и контролирано към ритъма на бавна мелодия, демонстративно понижават сърдечната си честота и кръвното налягане, като по този начин намаляват тревожността си.

В контекста на своето изследване, Спелман разгледа кои произведения на музиката са особено подходящи срещу летящото безпокойство и състави съответен плейлист от песни от различни жанрове. Чули преди или по време на полет през слушалки със затворени очи, те трябва да помогнат за намаляване на тревожността.

Адел, Еня и Моцарт

На първо място е песента "Someone Like You" на Адел. Той се доближава най-близо до оптималната скорост от около 60 удара в минута, така че изследователят. Това би му помогнало по-добре от другите да забави учестеното дишане, причинено от тревожност. На второ и трето място са „Orinoco Flow“ от Enya и „Piano on the Beach“ на Liborio Conti. Но дори един класически пиано концерт на Моцарт го вкара в челната петица. показ

„Всички ние имаме дълбока лична и емоционална връзка с музиката. Затова не е изненадващо, че музиката също играе основна роля в контрола на емоционалните състояния “, казва Анджела Уотс от музикалната услуга Spotify. Интересният микс за песни, който Spelman събра заедно, показва, че за този вид музикална терапия е подходящо голямо разнообразие от жанрове. „Има нещо за почти всеки вкус. „Хубаво е да знаете, че музиката може да помогне на хората да се наслаждават безгрижно на мечтаната си ваканция, без страх да стигнат до там и обратно“, каза Уотс.

(Spotify, 17.05.2013 - НПО)