Нарушенията в съня се увеличават значително

80 процента от германските служители спят зле

Хроничното недоспиване е основен риск за здравето. © OcusFocus / thinkstock
чете на глас

Неспокойни нощи: Разстройствата на съня стават все по-голям проблем за работещите хора в Германия. Изследване на DAK-Gesundheit показва, че днес значително повече работници спят лошо, отколкото през 2010 г. 80 процента смятат, че редовно страдат от проблеми със съня. Това се отразява и в отпуск по болест. Причината за безсънието могат да бъдат стресови условия на труд.

Да можеш да се обръщаш напред-назад в леглото през нощта и просто да не можеш да заспиш въпреки умората - това е нещо, което всеки вероятно е преминал преди. Скорошно проучване на здравното осигуряване DAK-Health обаче показва, че безсънието в Германия се превръща в истински проблем. Съответно, все повече и повече хора изживяват не само от време на време неспокойна нощ. Те редовно страдат от истински нарушения на съня.

За своето разследване DAK-Gesundheit е анализирал данните на 2, 6 милиона осигурени лица. Освен това тя проведе представително проучване на около 5200 жени и мъже, които са наети на работа. Преди всичко тя се интересувала от онези, които се подлагат на лечение за нарушения на съня и колко дни са загубили поради болест. Данните най-накрая са сравнени с DAK проучване от 2010 г.

Уморен и чип: През деня липсата на сън се забелязва. © Гети Имиджис / thinkstock

Увеличение с 66 процента

Тревожният резултат: От 2010 г. нарушенията на съня сред работещите хора на възраст между 35 и 65 години са нараснали с 66 процента. Като цяло 80 процента от служителите в момента чувстват, че страдат от проблеми със съня. Екстраполирано на населението е около 34 милиона души.

В крайна сметка всеки десети работник страда от особено тежка форма на нарушение на съня, така нареченото безсъние. Характеризира се с изключително безсъние и проблеми със съня, лошо качество на съня, умора и изтощение. Жените са малко по-засегнати от мъжете. показ

Липсата на сън ви разболява

Хроничната липса на сън може да има сериозни последици за вашето здраве: Ако мозъкът ни липсва този важен отдих за детоксикация, страдат както настроението, така и паметта ни. В крайни случаи мозъкът дори получава трайни щети. В допълнение, нарушената когнитивна работа може да бъде придружена от хормонални дисбаланси и повишена чувствителност към сърдечно-съдови и метаболитни нарушения, както и психични заболявания.

Всъщност анализът показва, че безсънието на германците влияе и на отпуск по болест. Броят на загубените дни поради нарушения на съня се увеличи с около 70 процента до 3, 86 дни на 100 осигурени. Отпуск по болест отне средно 10, 9 дни. Въпреки това, по-голямата част от засегнатите се опитват да се справят със симптомите сами и прибягват до самолечение: В сравнение с 2010 г., почти два пъти повече работещи хора поглъщат хапчета за сън.

Ако прекарате много време със смартфона си вечер, ще заспите по-късно. DAK

Стресът и смартфонът като причини

Освен всичко друго, докладът на DAK разглежда условията на работа като причина за проблеми със съня. Например, тези, които често работят на границата на способността си да работят, увеличават риска от развитие на тежки нарушения на съня. Силните срокове и налягането в работата, извънредните и нощни смени и постоянната достъпност след часове се считат за важни рискови фактори в този контекст.

Много работници също си осигуряват лош нощен сън. Според проучването 83 процента от работната сила гледат филми и сериали, преди да заспят, докато 68 процента правят частни въпроси на своя лаптоп или смартфон вечер. На всеки осми успява да се погрижи за бизнес въпроси като електронна поща или планирането на следващия работен ден.

Батериите са празни

„Тези резултати впечатляващо показват как нашето общество изтласква темата за съня в поддържаща роля“, казва Инго Фице, ръководител на Интердисциплинарния център по медицина на съня в Берлинския Charit . „Но тялото се нуждае от време, за да се изключи след стресов ден и да се настрои да спи. Трябва да му дадем това време “.

"Нарастващите нарушения на съня в населението трябва да ни разтърсят", заключава Андреас Сторм, изпълнителен директор на DAK-Gesundheit. "Много хора прекарват нощта с пълно зареждане на смартфоните си, но не могат да презареждат собствените си батерии." Този въпрос трябва да се вземе сериозно.

(DAK, 16.03.2017 - DAL)